Gym Laghouat - ⭕ مثال عن وجبة بعد التمرين ✓ 📌لزيادة الوزن وتضخيم 100 غ صدر دجاج بعد سلق + 200 غ ارز بعد طبخ صحن سلطة (خيار طماطم خس)+ ملعقة زيت
Dietitian Dina Salloum - السعرات الحرارية في الحلويات اللبنانية: 1 كوب مغلي 220 سعرة حرارية 1 كوب رز بحليب 330 سعرة حرارية 1 كوب كاسترد 260 سعرة حرارية 1 كوب مهلبية 390
![سعراتي on X: "غداء رز مسلوق دجاج بطاطس مشوي وسلطة😍 435 سعرة حرارية بالكمية المناسبة والطبخ المناسب طعم وصحة وشبع✓ #عرب_دايت #سعراتي http://t.co/ytRENWGTJO" / X سعراتي on X: "غداء رز مسلوق دجاج بطاطس مشوي وسلطة😍 435 سعرة حرارية بالكمية المناسبة والطبخ المناسب طعم وصحة وشبع✓ #عرب_دايت #سعراتي http://t.co/ytRENWGTJO" / X](https://pbs.twimg.com/media/COtW-GhVEAApA-3.jpg)
سعراتي on X: "غداء رز مسلوق دجاج بطاطس مشوي وسلطة😍 435 سعرة حرارية بالكمية المناسبة والطبخ المناسب طعم وصحة وشبع✓ #عرب_دايت #سعراتي http://t.co/ytRENWGTJO" / X
![سعراتي on X: "هذه هي السعرات الحرارية في الرز المسلوق والمقلي الأبيض والبني 👇 وتقدر تعرف معلوماتها قبل الطبخ ايضا في تطبيق #سعراتي https://t.co/QxSTlNIxQu" / X سعراتي on X: "هذه هي السعرات الحرارية في الرز المسلوق والمقلي الأبيض والبني 👇 وتقدر تعرف معلوماتها قبل الطبخ ايضا في تطبيق #سعراتي https://t.co/QxSTlNIxQu" / X](https://pbs.twimg.com/media/CkgJtDJWYAATD08.jpg:large)